d 3

ok to bedzie mniej wiecej tak (z 7kg sztangielkami): 1.powolne przysiady- 15 i pytanie czy te przysiady maja trwac tak jak wczesniej powtorzenie- 15sek ??? 2.rzymski martwy ciag- 30-35 te cwiczenie idzie mi prosto ale to prawdopodobnie przez to ze mam slabo rozciagniete miesnie dwuglowe ud i powtorzenie nie ma takiego glebokiego zaangazowania [...]

1 tydzien 10g/d 2 tydzien 20g/d 3 tydzien 30g/d 4 tydzien 40g/d 5 tydzien 40g/d .....i dalej po tyle samo nalezy pamietac zeby nie zaczynac od duzej dawki bo nie bedzie mialo to sensu.Bierzemy najlepiej dawki od 5 , do 10g po zwiekszeniu dawki. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-09 20:30:55

Ona jest świetna :D <3 https://www.youtube.com/watch?v=f90XE9Hn1gw

cykl: 1-3 meta 5mg 4tab/d 3-6 test prolo 100mg e3d 3-6 deka 100mg e4d 5-8 meta 5mg 4tab/d Wiem, że cykl lipa, ale nie to teraz oceniać. ;) Z tego co wyczytałem jeśli mam robić 1000iu e2d x3, a mam 5000iu, to wystarczy, że rozrobię to 5000iu w 5ml soli fizjologicznej - wtedy będzie 1000iu na 1mm. Dobrze rozumiem? I wtedy normalnie e2d x3 po 1ml? [...]

1. To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników 2. Dieta do dupy. Na rzeźbie zapomnij o białym pieczywie, salami, banan jeśli już to po treningu a o parówkach zapomnij na zawsze :D 3. Trening do modyfikacji Załóż ten temat gdzie indziej Pozdro i powodzenia P.S. Zdrowa dieta wcale nie jest bardziej kosztowna od śmieciowego żarcia [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04aaf63995044131ae715c9c65e606e7.jpg PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 7 1. Miska. Nie jestem już taka głodna jak w tamtym tygodniu. Ale zdecydowanie wolę wyższe węgle. Owoce po treningu. Choć jeden dzień poszalałam i zjadałam je na noc. 2. Trening Doszły 4 obwody. Łatwo nie jest, ale lubię siłowe. Nie biegałam, a kolano nie bolało ;D [...]

IBoK liczylem na ciebie ;D 3 dni sie meczylem nad rzuceniem klatwy na Pudziana ale widze, ze warto bylo :D

Poniedziałek Tydzień 2 planu, od dzisiaj Rep Range Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek skos 45st 4s 7-9 2. Wyciskanie sztangi leżąc 4s 10-12 max i tak zrobiłem 10 powt :D 3. Rozpietki lekki skos 3s 13-15 + 10 seri wspiec na palce obu nóż po 20 powt Rozciąganie + 25min aero Masakra jaka pompa, ciężary dzisiaj były takie jak bym dopiero zaczynał [...]

1. podziekuje za relacje 2. czy te z USA zawieraja polepszacze smaku ? - polska legislatura nie dopuszcza tego do na rynek w tego typu produktach (nie nie mam dowodow ) choc dzis prima aprilis :D) 3. he i bul pisuje bez abona :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-04-01 13:56:59

no i Elegansio .Zaczynam ten trening i będzie zabawa /-)_ A jakieś propozycje ćwiczeń na bica i trica mogę prosić???:-D 3 serie po 12 powt?

przepraszam, na szybko pisałem :/ a więc: 1-3 meta 5mg 4tab/d 3-6 test prolo 100mg e4d 3-6 deka 100mg e5d 5-8 meta 5mg 4tab/d 2 hcg starczą na odblok? po jakim czasie zacząć się odblokowywać? z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - freesh91 w dniu 2013-03-22 15:56:41

no te godziny pracyto prawdziwa jazda. na treningu jest ok. poprostu mam caly zegar zupelnie przestawiony. A łączny staz ;d NIE MAM :D 3 tyg temu zaczalem taka ogolnorozwojowke. sporo biegania i codziennie duzo cwiczen na wszystkie partie zeby sie rozruszac. Dopiero sie rozkręce za jakis czas. Od jutra ruszam z dieta i treningiem. Zobacze i opisze [...]

no te godziny pracyto prawdziwa jazda. na treningu jest ok. poprostu mam caly zegar zupelnie przestawiony. A łączny staz ;d NIE MAM :D 3 tyg temu zaczalem taka ogolnorozwojowke. sporo biegania i codziennie duzo cwiczen na wszystkie partie zeby sie rozruszac. Dopiero sie rozkręce za jakis czas. Od jutra ruszam z dieta i treningiem. Zobacze i opisze [...]

Gosteczek napisales mi ze mam tez opisywac wrazenia z treningu... wczorej robilem klate i bica;] wiec tak: 1) Pompki w szerokim na pufach 4 x 15 - małe problemy z odsuwaniem sie puf na początku ale ogólnie lajtowo 2)Pompki z nogami tylko na taborecie 4X15 - za***ista pompa, lajtowo idzie sie skupić na samych mięśniach klaty:D [...]

BadBoy , jak dla mnie jesteś przegigant :D 3 byłem hehe :) gratki

hmm regeneracja to raczej niedlamnie, wolę pocwiczyc niz odpoczywac, a nawet powiem ze nieumiałbym niecwiczyc :D 3 dni w tygodniu odpoczynku wystarczy :)

uuu to już grubo :) ale dobrze, że nie masz np. 10 par do biegania, czy chodzenia bo to już według mnie głupota Ja mam do chodzenia kilka par kicksów :-D 3 pary Asicsów GL III, 4 pary Air Maxów 1 i pewnie coś jeszcze się znajdzie %-) popuri znsz się na bucikch do piłki ręcznej? :)) Mam koleżankę, która dostała się do kadry narodowej w piłce [...]

cookies&cream. podobno słodkie, a biorę 4kg :-D 3 miesiąca wymiotów XDD

Ano to po krótce: 1. Aby uzupełnić wszystkie niedobory witamin i minerałów w szybkim tempie 2. Skoro wchłanialność jest bliska 100% sprawdzić "anaboliczne" działanie witamin A i D jak i inne pozytywne skutki takich kroplóweczek - co do tej anaboliczności to się nawet nie nastawiam optymistycznie ;D 3. Przetestować takie wlewy by móc się [...]

1 niech się rzeżbi ogólnie hahahahahahhahahaha niezlę / pozdro ogolnie to wszytscy zenada Sten taki kozakz ciebie to pokaz sie ? zobaczymy jak ty wygladdasz ;) 1 zmasowany ale gut 2 najlepiej wygladajacy z 3 :D 3 chudo ale tez jest gut nie pozostaje nic inego jak trenowac dalej :D trening czyni mistrza